HVA SKJER
Vad: Kosthold och trening
Vilka: Alla simmare i A partiet + en förälder per familj
Var: Risum
När: Onsdag 17 februari, kl. 18:00-ca.21:30
Innehåll: Det blir presentation om god kosthold av Maria och David samt matlagning. Vi kommer adressera hela biten om vad, när och varför vi skall äta varierad kost och hur det i sin tur gör oss till bättre simmare.
Smooth Swimming
/David och Maria
Invitasjon og informasjon fra Kolbotn Idrettslag
Har du behov for transport, ta kontakt med David.
David kan ved behov kjøre 7 seter. Han har da 5 ledige seter.
Først til mølla.
Årsmøtet innkalles av styret med minst én måneds varsel direkte til medlemmene eventuelt på annen forsvarlig måte, herunder ved kunngjøring i pressen, eventuelt på idrettslagets internettside.
Innkalling kan henvise til at saksdokumentene gjøres tilgjengelig på internett eller på annen forsvarlig måte.
Forslag som skal behandles på årsmøtet må være sendt til styret senest 2 uker før årsmøte.
Fullstendig sakliste og andre nødvendige saksdokumenter med forslag må være gjort tilgjengelig for medlemmene senest en uke før årsmøtet.
Lenke til innbydelse til Fredriksten Cup 2016
Innsvømming 15:00 – 15:45
Stevnestart: 16:00
| Øvelse 1 | 25 m fri, mixed |
| Øvelse 2 | 50 m bryst, mixed |
| Øvelse 3 | 25 m rygg, mixed |
| Øvelse 4 | 50 m fri, mixed |
| Øvelse 5 | 25 m butterfly, mixed |
| Øvelse 6 | 50 m rygg, mixed |
| Øvelse 7 | 25 m bryst, mixed |
| Øvelse 8 | 100 m fri, mixed |
| Øvelse 9 | 4*50 m fri, mixed |
Oppmøte kl 08:00 på Remmen.
Alt utstyr som bringes med kan legges i henger.
Pass på å merk alt utstyr med utøvers navn!
Mulig kjørerute:
Beregnet tid: 5t 34 min
God tur!
Påmeldingsfrist var 30. januar.
Vi møtes på Remmen 19.03 kl 08:00
Kjørelister, med forbehold om endringer
