Oslofjordlekene 2012 – Uapprobert

Haldens Svømmeklub på Oslofjordlekene 2012 Uapprobert

Kjempeflinke uapproberte svømmere klare til dyst på stevne i Moss

 

Søndag 12. februar gikk Oslofjordlekene for uapproberte av stabelen i Moss. Haldens Svømmeklub stilte igjen med den største svømmertroppen, og innsatsen var kjempebra. Vi har virkelig en gjeng svømmere å være stolte av!

Årsmøte og årsfest


Minner om årsmøtet klokken 16:00 den 3. mars, og her er også invitasjonen til den påfølgende festen for de voksne:

Årsfest 2012

 

Styret

God innsats fra B-partiet på Oslofjordlekene

Haldens simmare höll
sig i täten vid Oslofjordlekene.

Stämningen var på topp i simhallen i Moss.
Samtliga A-simmare gjorde alla  någonting bra på Oslofjordlekene som gick i Moss i
söndags, 5:e februari. Men det finns givetvis mycket mer att hämta, enligt tränare Andreas.
«Är nöjd med att samtliga gjorde något bra under tävlingen. Vi måste dock bli lite mer hungriga och hålla en jämnare nivå.»

Tävlingen var något av en uppladdning och genrep inför kommande tävling, LÅMÖ i
Nadderud 10-12 februari, där klubben har hela 8 simmare inkvalade bland topp
24.

Mest nämnvärt var de två stafetterna i tjejklassen, där Halden tog två guld. I
medleylaget simmade Isabell Bjerregaard, Helene Hafsröd, Henriette Signeboen
och Sofie Forsström. I frisimslaget simmade Isabell Bjerregaard, Natalia
Harackiewiecz, Henriette Signeboen och Sofie Forsstrom. Sofie, gjorde en fin
splittid på 28.75 på sista sträckan.

Pojklaget var 3:a i både Medley och frisimslagkappen. I laget simmade Johann
Berg, Jacob Berger, Ole Bunaes och Emil Carlsen. Det mest imponerande var Emil
Carlsens frisimssträcka på 29.10.

Vi hade en del fina prestationer, men det viktigaste var en del styrkebesked
inför helgens LÅMÖ som går nu i helgen. Det mest lovande resultatet stod Sofie
Forsström för, då hon gjorde 2.16.55 på 200 frisim. Sofie, blev dessutom
tävlingens bäste jente, där Isabell Bjerregaard blev näst beste jente. Isabell
Bjerregaard gjorde ett bra 100 ryggsim med fina tiden 1.12.27.

Helen Hafsröd, vann 100 och 200 m bröstsim och börjar närma sig magiska 3.00
gränsen. Helene hade 3.04.29 i mål på 200 bröstsim.

Ole Marius Bunaes, öppnade tävlingen med ett superfint 50 m bröstsim med tiden
32.87. Ole blev näst bästa herre, meden Haldens Jacob Berger blev 3.e bästa
herre efter fina resultat i 100 och 200 m fjärilsim.

Mariann Bye Hakonsen, är en tjej som är på väg fram, gjorde personbästa i 3 av
4 grenar och simmar tekniskt väldigt bra. Med ännu mer tempo och ytterligare
träning, så kommer tekniken att ge mer fina resultat framöver.

Det viktigaste för Haldens A-simmare, var att få en tävling i kroppen inför den
tävling som kommer nu i helgen, LÅMÖ i Nadderud. Förhoppningsvis så pekar
formen ytterligare uppåt efter ett fint avstamp i Moss.

B-partiet sendte i helgen 8 svømmere til Oslofjordlekene i Moss, og det var moro å se at alle la ned en så god innsats, samt at flere fikk gode plasseringer og perser.

Jentene leverte veldig sterkt, og av de 5 jentene fra B-parti fikk 4 av dem førsteplasser i sine årsklasser! Den med flest var Kaisa Pettersson som kom på første plass i jenter 2001 i alle de 3 øvelsene hun stilte opp i! Aurora Oseland fikk sin førsteplass på 100 bryst for jenter 2000, samt at hun fikk en fin fin pers på 100 fri. Auroroa svømte også 200 bryst for første gang på stevne, og leverte et jevnt og godt løp der. Av alle svømmerne fra partiet var det 2 som satte pers på alle øvelsene de stilte opp i, og en av dem var Nora Bjørneby, som perset på både 50 og 100 bryst samt 50 butterfly! Dette ga henne også en førsteplass på 100 bryst for jenter 1998. Marthe Woldheim klarte også og kapre seg en førsteplass, denne på 50 butterfly, samt en pers på 50 fri selv om hun ikke har vært helt i slag i det siste, og viste dermed sterkt pågangsmot. Blant jentene hadde vi også en debutant på approberte stevner, nemlig Marthe Grønmyr. Selv om hun var plaget av sykdom, fullførte hun alle sine 3 øvelser på godkjente tider!

Vi hadde også med 3 gutter som leverte sakene sine bra, blant dem Knut Marius Johansen som var den andre fra partiet vårt som klarte å perse på alle øvelsene han stilte opp på. Noe som blir ekstra sterkt når han stilte opp på hele 6 øvelser pluss en stafett! Etter en litt tung start på første øvelse, hentet Mikkel Lunde-Svendsen seg godt inn igjen på de to neste, og perset på 50 bryst og svømte en imponerende god første 50 butterfly på stevne. En annen som hadde vært litt plaget av sykdom var Ole Morten Aasum, men det stoppet ham ikke fra å svømme 200 fri på stevne for første gang, der han svømte et jevnt løp.

Som alltid er det veldig morsomt å være med denne gjengen på stevne, og det skal bli spennende å se hvilke forbedringer de kan gjøre fremover!

Treningssamling LÅMØ

Søndag 28. januar var vi vertskap for kretsens treningssamling av kvalifiserte LÅMØ-utøvere. 23 utøvere fra klubbene Halden, Sarpsborg , Kongsten og Moss var fohåndspåmeldt dette “uformelle” treningsfelleskap der fokus er regionsfinalene på Nadderud om 14 dager. Natalie fra Sarp, Tommy fra Kongsten og vår egen Jan hadde ett godt grep om treningen i vannet sammen med motiverte utøvere.

2 timer vanntrening, 1 time basistrening og en avsluttende sosialdel med matservering i klubbens lokaler ble et hyggelig og forhåpentlig fruktbart samarbeid mellom østfoldklubbene !

Jørgen

Stor aktivitet på Remmen!

HSK har nå en stor aktivitet gående på Remmen lørdager mellom kl.15.30 og 18.30. Det er rundt 60-70 svømmere som da gjør sitt beste i bassenget fordelt over 4 partier. Svømmerne har også som dere ser et hengivent publikum.

Trond

[nggallery id=39]

Mat og ernæring for unge idrettsutøvere!

 

Det er ikke alltid godt å vite hva som er bra kost for unger som trener mye.

Hva skal de ha i seg før trening? Og hva er det lurt å spise etterpå?

Her er en del veldig nyttig informasjon for unge utøvere  og deres foresatte, satt sammen av vår sportslige leder.

 

Væskeinntak

Under_trening

Reise

Protein_og_idrett

Muskelvekst

Måltidsmønster

Kosttilskudd

Karbohydrat_glykogenlagring

Jern_1

For_trening_1

Etter_trening

Beinhelse

Antioksidanter

alternative_dietter

Det nye sprintpartiet

Haldens Svømmeklub proudly presents:

Det nye sprintpartiet!!!

Info finner dere her:

Sprintgruppen

og etterhvert kommer det nok også en egen fane.

Ikke glem påmelding til påskeleir nå da!!!

Minner på vegne av sportslig leder om påmeldingen til påskeleiren

der fristen er satt til 30.01!

Håper flest mulig benytter dere av tilbudet vårt og blir med på opplegget vi har brukt en del tid og arbeid på. Dette er en særlig god mulighet for dere på B (og C) å bli bedre kjent med de eldre svømmerne i klubben. Vi lover bra trening og mye fart og morro !

Gjelder:
A, A-rekrutt, B og C. Husk at de som er født i 1999 eller seinere må ha med foresatt eller tilsvarende 🙂