Glimt fra årsmøtet lørdag 3. mars
Årsmøte i HSK ble avholdt i Båtforeningens lokaler lørdag 3.mars kl.16.00.
Elisabeth,Lars og Bjarte styrte med stø hånd og alle valgene ble
enstemmige.
[singlepic id=4612 w=270 float=left]
[singlepic id=4618 w=270 float=left]
Tre medlemmer av styret gikk av og ble behørig takket for innsatsen: Jørgen Berg, Trude Landsverk og Bjarte Norheim. Jørgen, som har vært sportslig leder med stort engasjement for klubben i året som gikk, og blant annet gjorde en stor innsats for at vi skulle få en ny god hovedtrener fortsetter imidlertid som vara i styret.
Det nye styret består av, fra venstre: Kjetil Fjellstad (sportslig leder), Jan Bjørnebye (sportslig leder uapprobert), Trond Forsstrøm (nestleder),Gunn Bye Håkonsen (økonomiansvarlig), Per Olaf Moe (styremedlem), Grete Rindahl (styreleder), Lars Engen (sekretær), Ronny Signebøen (kasserer) og Sissel Kallar (styremedlem, var ikke tilstede da bildet ble tatt).
[singlepic id=4617 w=520 float=left]
Byveterinær Svendsens pokal ble vunnet av Sofie Forsstrøm, mens David Engen og Henriette Signebøen vant reisestipend. Vi gratulerer med strålende innsats i året som gikk!
Noen flere glimt følger:
[singlepic id=4604 w=180 float=left]
[singlepic id=4605 w=180 float=left]
[singlepic id=4606 w=180 float=left]
[singlepic id=4607 w=180 float=left]
[singlepic id=4608 w=180 float=left]
[singlepic id=4609 w=180 float=left]
[singlepic id=4610 w=180 float=left]
[singlepic id=4611 w=180 float=left]
[singlepic id=4613 w=180 float=left]
[singlepic id=4614 w=180 float=left]
[singlepic id=4615 w=180 float=left]
[singlepic id=4616 w=180 float=left]
[singlepic id=4603 w=180 float=left]
Som dere alle ser så startet årsmøte med en liten lur på isen ( se siste bilde) før selve møtet tok til. Om kvelden ble det arrangert nok en vellykket årsfest.
Foto: Trond Forsstrøm.
Kurs i kosthold på Risum videregående skole.
Den 29. februar ble det avholdt kurs i kosthold for A – partiet. Unger og foreldre fikk et flott foredrag av Maria Forsstrøm om hvor viktig sunn mat er for idrettsutøvere, hva de forskjellige matvarene inneholder, og hvor ofte man bør spise. Ungene fikk lage både wraps med både laks, kylling og tunfisk og koke en deilig suppe. Alle spiste og koste seg. Etter bespisningen ble det avsluttet med en liten test om kosthold og trening. Retter en stor takk til Maria for en lærerik og koselig kveld. Oppfordrer også trenerne av de andre approberte partiene til å ta kontakt angående kurs. Det koster kr. 50,- pr. familie. Hilsen Anne.
Undervannsglimt fra en trening
God ferie!
Jan Hansen var i farta med svømmerne på A-rek, mens de yngste startet vinterferien med vannpolo.Nora, Anna og Jan hadde ansvaret for de yngre og som man kan se av bildene deltok alle med stor iver og det gjaldt også trenerne.
God ferie.
Trond
[nggallery id=51]
Innbydelse rekruttstevne 24. mars 2012
Innbydelsen finner du her
Noen flere bilder fra Moss
[singlepic id=3952 w=100 float=left] [singlepic id=3953 w=100 float=left] [singlepic id=3954 w=100 float=left] [singlepic id=3956 w=100 float=left] [singlepic id=3955 w=100 float=left][singlepic id=3957 w=100 float=left] [singlepic id=3958 w=100 float=left] [singlepic id=3959 w=100 float=left][singlepic id=3960 w=100 float=left] [singlepic id=3961 w=100 float=left] [singlepic id=3962 w=100 float=left] [singlepic id=3963 w=100 float=left] [singlepic id=3964 w=100 float=left] [singlepic id=3965 w=100 float=left] [singlepic id=3966 w=100 float=left] [singlepic id=3967 w=100 float=left] [singlepic id=3968 w=100 float=left] [singlepic id=3969 w=100 float=left] [singlepic id=3970 w=100 float=left] [singlepic id=3971 w=100 float=left][singlepic id=3972 w=100 float=left] [singlepic id=3973 w=100 float=left] [singlepic id=3974 w=100 float=left][singlepic id=3975 w=100 float=left] [singlepic id=3976 w=100 float=left] [singlepic id=3977 w=100 float=left][singlepic id=3978 w=100 float=left] [singlepic id=3979 w=100 float=left] [singlepic id=3980 w=100 float=left] [singlepic id=3981 w=100 float=left][singlepic id=3982 w=100 float=left] [singlepic id=3983 w=100 float=left] [singlepic id=3984 w=100 float=left][singlepic id=3985 w=100 float=left] [singlepic id=3986 w=100 float=left] [singlepic id=3987 w=100 float=left][singlepic id=3988 w=100 float=left]
Lite rolig statistik från LÅMÖ Öst 2012
Statistikk over personlige rekorder
Plass Klubb Starter Perser Prosent
1 IL Varg 5 5 100%
2 Gjøvik SK 20 19 95%
3 Haldens SK 30 28 93.33%
Kongstensvømmerne 30 28 93.33%
5. Bærumsvømmerne 89 82 92.13%
6. Askimsvømmerne 10 9 90%
7. Moss SK 10 9 90%
8 Asker SK 52 46 88.46%
9 Ullensakersvømmerne 40 34 85%
10 Elverum Svømming 35 29 82.86%
11 Lambertseter SK 193 156 80.83%
12 Sarpsborg IL 50 40 80%
13. SK Speed 55 44 80%
14. Oslo IL 150 117 78%
15 Christiania SK 40 31 77.5%
16 Skjetten Svømming 57 44 77.19%
17 Lørenskog/Rælingen 100 77 77%
18 Kolbotn IL 158 119 75.32%
19 Ski SK 35 25 71.43%
20 Hamar IL 5 3 60%
Innan LÅMÖ/Resultat LÅMÖ till ÅM (ranking i Norge):
Ole Marius Bunaes 6:a / 8:a – KVAL TILL ÅM
Juel Petter Bergseth: 33.a / 23:a – KVAL TILL ÅM
Isabell Bjerregaard 24:a / 22:a – KVAL TILL ÅM
Sofie Forsström 31:a / 24:a – KVAL TILL ÅM
Helene Hafsröd 53:a / 38:a
Johann Berg 57:a / 45:A
Antal sekunder i personbästa per gren:
100m butterfly : 15 sek
100m butterfly : 15 sek
200m rygg : 23 sek
200m bryst : 36 sek
400m fri : 23 sek
200m medley : 15 sek.
Kurs i Østfold Svømmekrets for begynnerinstruktører
KURS I ØSTFOLD SVØMMEKRETS FOR BEGYNNERINSTRUKTØRER SOM GIR INSTRUKTØRKOMPETANSE I SVØMMEOPPLÆRING PÅ GRUNNLEGGENDE NIVÅ
6. OG 7. JAN 2012 + 27.JAN 2012.
KURSANSVARLIGE: MARIA FORSSTRØM OG SESSA GAUPEN BERG.
———————————
KURSET GIKK OVER 24 TIMER FORDELT PÅ 2 HELGER.
FØRSTE DEL – 20 TIMER – FOREGIKK PÅ REMMEN OG I TILKNYTTEDE LOKALER.
19 SPREKE DELTAKERE STILTE DUGGFRISKE TIL START PÅ LØR MORGEN.
ALLE VAR VELDIG FLINKE OG ENTUSIASTISKE GJENNOM BEGGE DAGENE.
ELEVENE TILEGNER SEG INNSIKT INNEN EN REKKE TEMAER SOM BERØRER EN INSTRUKTØRFUNKSJON INNEN SVØMMEOPPLÆRING.
I LØPET AV HELGEN FIKK DE TRENT SEG I SIN KOMMENDE ROLLE . DE LÆRER SEG PROSESSENE SOM GJENNOMFØRES INNEN HVERT MERKE VED TEORI OG PRAKTISKE ØKTER I BASSENGET.
ANDRE DEL FOREGIKK I MOSS SVØMMEHALL. DER HADDE CALLE HOVEDANSVARET FOR EN 4 TIMERS LIVREDNINGSBLOKK.
VI MØTTES TIL TEORI OG PRAKTISKE ØVELSER PÅ ANNE-DUKKER FØRST
KOSTE OSS MED PIZZA OG DRIKKE SOM SVERRE VARTET OPP MED.
DERETTER GIKK VI I BASSENGET FOR Å FORETA LIVREDNINGSPRØVEN .
14 ELEGANTE PRØVER BLE BESTÅTT DENNE DAGEN. 
VI ØNSKER ALLE ” VÅRE” FLINKE ELEVER LYKKE TIL VIDERE.
HÅPER DERE TAR VARE PÅ SJANSEN. KOSER DERE I ROLLEN SOM INSTRUKTØRER OG LOSER RIKTIG MANGE BARN GJENNOM SVØMMEOPPLÆRINGEN 
LYKKE TIL HILSEN MARIA OG SESSA.
Bilder fra helgens LÅMØ
Her kommer noen bilder fra helgens LÅMØ. Våre svømmere gjorde en utmerket forestilling og perset med til sammen følgende antall sekunder:
100m butterfly : 15 sek
200m rygg : 23 sek
200m bryst : 36 sek
400m fri : 23 sek
200m medley : 15 sek.
For en mer profesjonell vurdering av resultatene så henvises det til våres trener Andreas redegjørelse.
Trond
[nggallery id=50]
HALDEN SK – 28 av 30 personbästa på LÅMÖ – 4 inkvalade till ÅM
LÅMÖ Öst 10-12 Februari
- Bak fra v. Andreas (trener), Ole Marius, Johann og Juel Petter. Foran fra v. Sofie, Helene og Isabell
Halden SK gör 28 personbästa av 30, 4 simmare inkvalade till ÅM (topp 24 Norge).
LÅMÖ är en kvaltävling för ÅM i Norge. LÄMÅ innebär de 24 bästa simmarna i sin åldersklass som tävlar i 5 grenar (där man tar ut de fyra bästa grenarna). Halden ingår i LÅMÖ öst, vilket då innebär de 24 bästa simmarna i Östregionen. 5 regioner från hela Norges rike tävlar samtidigt (Vest, Sör, Midt, Nord och Öst). De 24 bästa från samtliga regioner går till ÅM som går i Mandal 13-15 april.
Haldens SK stod för fantastiska simningar med personbästa på 7-10 sekunder i flertal grenar, och då var personbästatiderna relativt nya.
Halden SK slog till med 93.33% personbästa (28 av 30 personbästa). Simmarna stod för en fantastisk insats då tävlingen i Nadderud ägde rum fredag till söndag denna helg.
Samtliga gjorde bra på i stort sett allting. Den som överraskade mest totalt sett var Juel-Petter Bergseth, som i 5 grenar gjorde personbästa med totalt 31 sekunder!!!
Med andra ord kan man säga att ”Julle” nu är nästan 50 m snabbare än tidigare på tävlingen. Han har varvat sig själv. Julle inledde med ett fint 400 frisim och avslutade med ett otroligt bra 200 medley. Han växte under tävlingen och tog sig HELT OTIPPAT till Årsmästerskapen som kommer gå i Mandal i April. ÅM, som är landets 24:a bästa gutter i Norge. Som det ser ut nu preliminärt så är Julle 22:a i landet. Slutliga listan har inte kommit ännu, men det ser väldigt ljust ut.
Isabell Bjerregaard, född -97, stod för det bästa loppet med sitt silver på 200 ryggsim. Isabell var nära att vinna också, då hon var helt klart snabbast sista 25 m och tog in för varje armtag. Sluttiden 2.28.53, innebär ett personbästa med 5 sekunder, men vi räknar också att tiden är ett kval till Norska Ungdomsmästerskapen, med marginal. Med tuffare träning och rätt inställning och lite mer explosivitet, så kan Isabell gå långt i Norsk simning. Isabell blev totalt 7:a I Norge Öst och ligger 22:a i landet inför ÅM, men
Sofie Forsström, född 97, gjorde en bra tävling rakt igenom. Hennes 400 frisim visar vilken väg hon tar. Personbästa med 4 sekunder och en tid på 4.41.47, gav henne en brons medalj, med endast 1/100 efter 2.an. Då skall man lägga på minne att Sofie tog in nästan en sekund sista 25 metrarna.
Sofie är en sådan simmare där man kan jobba rent simtekniskt och strategiskt, eftersom den tuffa inställningen redan finns där. Hon har vinnarinstinkt och älskar att träna, och det är 2 egenskaper som är lika dyrköpt som olja I Norge.
Sofie gjorde även fina insatser på andra distanser, framför allt 100 fjäril och 200 medley.
Sofie blev 9:a i Norge Öst och ligger 24:a till ÅM.
Ole Marius Bunaes, född -97, hade en bra tävling. Framför allt stod han för ett mycket fint 200 medley med tiden 2.19.87 med en 3:e plats. Personbästa med 2 sekunder men framför allt ett mycket fint lopp, med ett mycket bra ryggsim. Ole som är bröstsimmare, tog silver på 200 bröstsim, även där med ett personbästa med nästan 2 sekunder. Ole har en god potential och med hårt och långsiktigt arbete, kan Ole gå väldigt långt. Ole blev 4.a i distriktet och ligger är kvalad som 8:e bästa simmaren i Norge till ÅM.
Helene Hafsröd Fredriksen, född -97, är en tjej som har en fin framtid i bassängen. Efter att inlett 400 frisim på fredagen med ett personbästa på 8 sekunder, så gick pers-tåget som på räls. Personbästa på allt hon simmade. Helene, blev som bäst 11:a på 200 bröstsim i distriktet. Rakt igenom, i alla grenarna är hon jämn och utvecklas dag för dag i samtliga simsätt. Helene har god potential, och med träning och tuffhet kommer hon klättra upp på listorna steg för steg. Det som är bra med Helene är att hon har ett naturligt glid i vattnet. Det är en egenskap som visar sig vara vinnande i längden, då man måste vara vän med vattnet.
Johann Berg, född -97, slog till rejält med att klättra från 24.e plats i regionen till en 18:e plats totalt. Johann gjorde i stort sett 3-4 sek personbästa i allt han simmade (200 bröstsim 9 sekunder). Men man ser potential i vattnet som kan finslipas med mer fokus och vidare träning, och det öppnar stora möjligheter till förbättring. Johann har ett fint vattenläge och det är viktigt i simning. Om man får skämta lite, brukar man säga ett frö som att blomma ut, men tränare Andreas tror mer på Johann som en bomb redo att detonera. Därför är Johann en god tillgång för satsningen i Haldens SK. Johanns 200 medley satte punkt för Haldens fina insatser, då han lyckades slå sitt nya fina personbästa som han gjorde i Sarpsborg endast 4:a veckor tidigare.
Överlag, summerat från denna tävlingen, tog Haldens A-parti ett stort kliv framåt på listorna och vi siktar mot nya mål i framtiden. Nu kommer det bli en nyanda, positiv period av god träning för att bygga upp för slutet av våren och hösten.
Årsmästerskapen går i Mandal 13-15 april och som det ser ut just nu har vi 4:a simmare med oss till topp 24:a i Norge. Helt över förväntan och vi visar en stor potential i Haldens SK.