Svømmeaksjonen 2013
Norges Svømmeforbund og GjensidigeStiftelsen fortsetter sitt gode samarbeid og arrangerer en ny Svømmeaksjon i 2013!
Haldens svømmeklub er med også i år! Kurs vil bli avholdt på Remmen.
Resultat Fredrikstencup 2013
Husk Årsmøtet
Mandag 18. mars i klubblokalet klokken 18:00.
Velkommen,
mvh
Styret
MATKVELD MED HØY SOSIAL FAKTOR PÅ RISUM
MATKVELD MED HØY SOSIAL FAKTOR PÅ RISUM
Onsdag 13.02 13, arrangerte foreldregruppen en matkveld med kostveiledning på Risum, Halden vgs.
Maria var ansvarlig for opplegget.
Kvelden startet med en smoothie, slik at svømmerne skulle få litt å gå på, siden de kom rett fra trening. Etterpå møttes de 10 svømmerene, med foresatte, i et klasserom. Her blev det vist lysbildeserie, med fokus på «ren» og bra mat. Vi snakket om hvilke matvarer som gir oss energi, og hvorfor det er så viktig med et variert og allsidig kosthold. Videre blev det fokusert på hvorfor vi bør unngå «ferdigmat», med alt for høyt innhold av herdet fett, sukker og salt. Måltidsrytme, riktig matvalg, kost før og etter trening og kost på stevner, var andre viktige temaer som blev tatt opp. Mange av svømmerne kunne mye om mat og ernæring og deltok aktivt i diskusjonen.
Så var det dags for matlaging: Tre forskjellige grupper, laget forskjellige retter. Svømmerne var ivrige og jobbet bra. De voksne sto på, og hjalp til ved behov.
Slik så menyen ut:
Potet- og purreløkssuppe med erter
Bakt laks med Philadelfia ost, grønn ertepure og buljongkokte korngryn (sunt alternativ til hvit ris)
Lakseburgere
Kjøttsaus med bønner og tomat
Bakte skiver av søtpotet og rødbeter
Pizza på fullkornsbunn, med kylling og ananas
Til dessert blev det bakte epler med vaniljekesam. Vi laget også vår egen energibar, med mørk sjokolade, gresskarfrøn, solsikkefrøn, havregryn, hasselnøtter og svisker.
Så var det bare å spise og kose seg.
De voksne som deltok sier lot seg inspireres og mener at de vil tenke litt annerledes da det gjelder mat, fremover. Da er målet med kvelden oppnåddJ
Maria
[nggallery id=77]
Info om oppstartsleir!
Årsmøtet blir 18. mars i klubblokalet!
Grunnet høy stevneaktivitet blir årsmøtet flyttet til 18. mars i klubblokalet. Festen utsetter vi til litt nærmere våren – mer info kommer!
På infomøtet i januar ba vi om at dere indikerer på hva slags måte hver familie ønsker å bidra i klubben. De av dere som ikke har levert skjema – eller har fått andre idéer til hvordan dere vil bidra, vær snille å fylle ut skjema på linken under (tar bare 3-4 minutter):
På forhånd takk!
Fredriksten Cup i Remmenhallden 16. mars
Uapprobert stevne i Remmenhallen 16. mars. kl 16:00. Innsvømming fra kl 15:00
Velkommen!
Halden SK kvalificerar in 7 simmare till Norges Årsklassemästerskap
Halden nådde sin höga målsättning att kvala in 7 simmare till Norges Årsklassemästerskap (ÅM). LÅMÖ som är kvaltävlingen per region, i vårt fall region Öst, ägde rum i Lörenskog. Detta är en förbättring med nästan 200% från 2012, då HSK hade 4 simmare inkvalade. Inte nog med det, så har HSK 2 simmare som ligger topp 5 och topp 10.
ÅM är ett mästerskap där de 24 bästa i Norge simmar 5 grenar, varav man får poäng i 4 grenar. Det är alltså en tävling där man för exempel kan bli topp 3 i en övelse och 15:e i en annan. Konceptet är där för att man vill att simmare skall bredda sina simkunskaper. Det har Halden gjort!
les mer…
Bilder fra LÅMØ 2013!
[nggallery id=76]
Haldens Svömmeklub visar god bredd på Fredriksborgslekene
Haldens SK visade i helgen att simklubben börjar bli mycket bra på bredden på Fredriksborgslekene i Sarpsborg 12-13 Januari. 21 guld, 18 silver och 18 brons fördelat på åldrarna född -96 till -01.
Det kommer fler simmare underifrån i de yngre grupperna som visar både god teknik och vilja.
Den som överraskar mest denna helg är Aurora Oseland. Hon gör personbästa på 400 frisim med 1 minut och 15 sekunder och på 200 medley blev det personbästa med 31 sekunder. Det är mycket i simning. Aurora tog 1 guld och 3 silvermedaljer. Aurora, som är född -00, visar god teknik och har mycket kvar att ge inom simsporten.
Den som överraskade mest på killsidan var Johann Gaupen Berg (16). Som Johann simmade denna helgen. Johann gjorde personbästa på allting, och med bl a 2 guld och 2 silver. Framförallt har Johann utvecklat teknik på samtliga sina simsätt, med hjälp av god fokus på träning och Johann Gaupen har en förmåga att förstå och lära in sig ny motorik snabbt. På 200 ryggsim blev det personbästa med över 11 sekunder. På 200 medley blev det en sluttid på 2.26.63, personbästa med 6 sekunder.
”Man ser oerhörda resultat när simmarna börjar tänka på vad de egentligen gör i vattnet och Johann är ett exempel på vilken snabb effekt man kan få”, menar Andreas Lidholm, Hovodtrener HSK.