Dag 3, sista dagen
Sista dagen för detta årets ÅM. Vi inledde morgonen med att sleva i oss havregröt som general Trond hade rört ihop. En honnör till honom och vi blev en 
rikare.
Stämningen i detta gänget är nog det bästa med hela turen. Det är det vi kommer minnas mest, och givetvis den fina stugan och den trevliga grillningen. Det var en väldigt väl genomförd tur och Trond gör sitt yttersta för att allt skall fungera för allt och alla. En eloge till honom.
När det gäller prestationer, finns det de som glänser mer än andra. Det är alltid så att vissa lyckas pricka formen bättre än andra. Vi hade ett fantastiskt LåMö i Nadderud, och man måste ha en viss ödmjukhet mot det vi gjorde där, för där var allting Rock N´Roll. Jag hade personligen hoppats på lite bättre flyt i vissa grenar, men nu är sporten den, att i morgon är en annan dag.
Idag hade vi 3 starka simningar, som stod ut. Isabell stod för 2 och Julle för 1. Isabelle 1.13.6 på 100 fjäril, är 1.2 sek putsning av sitt personbästa. Isabelles 200 medley var en stor prestation med 4 sekunders personbästa och en tid av 2.36.11. Hennes första 50 fjäril på 33.60 är personbästa med nästan 1 sekund och då är det en öppning på 200 medley. Hennes sista 50 frisim på 34.4 är en bra avslutning. När hon använder bena och kraft så kan det gå fort.
Isabell 200 medley Ole von Oljenäs filosoferar
Julle fightar på. Isabell och Sofie värmer upp.
Efter denna helg, så kan vi konstatera följande saker:
1. Sofie gör ett 400 frisim som är otroligt bra, där hon kvalar in till NM och dessutom knapar in på de allra bästa bland yngre juniorer. Hon gör sista 200 m på 2.19.
2. Julle genomför tävlingen på ett suveränt sätt, med bl a 200 bröstsims personbästa med 5 sekunder, 200 ryggsims personbästa med 2.5 sekund, 200 medley med nästan 2 sekunder. Lopp som han på LÅMÖ hade gjort stora personbästa redan då. Ni som har lite extra tid över kan jämföra hans personbästa från startlistan LÅMÖ mot personbästa tiderna nu på ÅM. Julle är förmodligen mer stabil än Ragnsells transportschema, han slår aldrig fel.
3. Isabell gör ett otroligt bra 200 medley idag med tiden 2.36.11 (pers 4 sekunder), där hon med ett fjärilsim första 50 visar potential på 33.60 öppning. Dessutom sänker hon sin tid på 400 frisim från LÅMÖ med 11 sekunder. Med fin inställning, träna som man tävlar, hård inställning så har Isabell med sin talang en god framtid inom simningen.
4. Oles attityd. Det som gör att man som tränare ser styrka i sina simmare, är framför allt attityd när saker och ting inte allt blir som man hade tänkt sig. Ole gjorde ingen katastrof tävling (2 personbästa på 400fr, 100 fj), ett helt okej 200 bröstsim, men dessvärre diskning. Rygg nästan pers och 200 medley lite över. Men det är just det att man ibland vill mer och när det inte går, så är det upp till simmaren själv hur man går vidare med det. Ole visar en så bra attityd att han kommer ta sig ur starkare än detta och växa med uppgiften.
5. Det viktigast för mig är att vi lär oss att träna med högre intensitet och mer fokus, så att när tävlingstillfällen kommer, så känner våra «knoppar och kroppar» igen det vi gjort dess förrinnan. Vi skall dit, så är det bara. Då blir inte tävlingar jobbigt, eftersom man kommer med en «full ryggsäck» av förberedelse inför tävlingar.
Vi gör ett helt okej ÅM. Det är inget toppfacit i min bok, men det är helt okej. Jag tror vi kan bli lite bättre på att få in vår toppfokus i toppning och dessutom så tror jag att vi kan ta för oss mer på tuffare tävlingar och inte se oss runt på vad andra gör. Det är ett vanligt «ungdomsfel i simning» man gör. Man tittar lite mycket på hur fort andra simmar, i förhållande till sig själv, och det gör att man tappar fokus på det man vill och skall göra själv. När man har vind i seglen, går det enkelt osv.
Vi har en helt okej lägsta nivå, eftersom vi tränat en hel del och eftersom viljan finns. Även när vi inte simmar topp, ligger vi på pers. Är dock lite mer nyfiken på vad vår högsta nivå är och vi har sett spår av den denna helg.
Om inte annat, så hade vi en fantastiskt god tur och det var trevligt med en hel del skratt.
Nästa mål blir för ÅM simmarnas del Marienlyst Open. Hoppas vi smäller till där och gör något extra.
Nu i helgen är det Vestfoldsvöm, skall också bli intressant. Det är en viktig tävling för alla de Halden-simmarna att få lite lopp i kroppen inför helgen därefter.
Nästa års mål för ÅM – 8 simmare!
Nu känner jag mig relativt tom i bollen, så avslutar med att säga:
Ses på träningen, bare hyggelig!
Atle, Lasse, Sylvi och Kato.
Tack till de föräldrar som hejade på!