100% Personbæsta Dag 1, Isabell personbæsta 7 sekunder och Sofie blir 4:a
Efter en lång resa på drygt 6 timmar, inkvarterade vi oss på Tredge Feriecenter, en stugby, som ligger så fint i Mandals Skærgard. Vi bor i en jættemysig stuga, dær alla har plats før sitt och dær vi gør vår egen mat. Førsta kvællen blev det en Lasagne som var førberedd av Forsstrøms. Lunch på fredagen, blev en snabbtillagad lax, med pasta och æggrøra, som Trond fixade till.
Inte nog med det, efter matten, så hjælpte de fyra simmarna Juel-Petter, Ole Marius Bunaes, Isabelle Bjerregaard och Sofie Forsstrøm sin trænare Andreas med att rulla ihop pannbiffar och førbereda infør fredagns kvællsmat, Pannbiff med løk, potatis och brunsås. Me d andra ord tar vi inte bara før oss i bassængen, utan vi utbildar oss æven i enkel husmanskostmatlagning. Trond var som vanligt ivrig med kameran.
Fredag Kvæll – 400 frisim
Så var det dags att bege oss till Stevne, ÅM i Mandal, dag 1.
Stevnet och fredagseftermiddagen inleddes med 400 frisim och først i vattnet var Isabelle Bjerregaard. Det ær alltid vanskligt med førsta loppet på en større tævling, då man gærna vill ha ett betyg på hur bra man ær. Isabelle gjorde det med stod stil och sænkte sin tid med 11 sekunder från LÅMØ kvalet. Det var ett fantastiskt fint genomført lopp, med god teknik, jæmn simning och starkt avslut. 4.49.67 ær en meget fin tid. Kul Isabelle, som klættrade 6 rangersteg i sitt førsta lopp.
Sofie, var næsta simmare i vattnet, och simmade i finalheatet på bana 6, visade hon vart skåpet skall stå och på vilken nivå hon kommer att ligga på framöver. I slutet av loppet, tog hon in mer och mer på de bæsta och ær nu strax i hælarna på de bæsta i sin åldersklasse. Med en sænkning utav næstan 6 sekunder, gjorde hon 4.35.77 och blev 4:a, endast 4 sekunder från vinnartiden. Det som imponerar mest ær att Sofie håller sin starka simning rakt igenom och till och med økar mot slutet. Loppet var ett styrkebesked av Sofie, då hon visar att hon kan prestera under hög press.Det skall bli fortsatt intressant att se Sofie fortsætta klættra och utvecklas inom Norsk distanssimning.
Næsta simmare var Juel-Petter, som æven han stod før personbæsta. Julle, som brukar ha bra starter och bra undervatten, var lite segare æn sedvanligt. Han tryckte på med en bra øppning, helt enligt plan (1.04.2 vid 100), før att vidare førsøka forcera detta tempo. Det må hænda att Julle tog i lite før mycket i børjan av loppet, då han blev lite «halvtrøtt» i mitten och mot slutet av. Må dock understrykas att Julle gør personbæsta vid 200-splitten (2.14). Det viktigate ær, som man så många gånger kan glømma ibland från læktarvy, ær att hans teknik ær av den potential att det ær lætt att vidareuveckla med god træning och rætt mentalitet. Julle, gick i mål på tiden 4.36.6 som ær personbæsta med 1.5 sekund och dærmed var Halden uppe i 3/3 (100%) personbæsta.
Sist på denna fredag kvæll var Ole Marius Bunaes i vattnet och det såg mycket lovande ut i børjan av loppet. Ole, orkade inte riktigt hålla den høga farten (29.6 50m, 1.02 vid 100m), men oavsett så fanns det en satsning. Ole vænde på 2.10 vid 200 och det ær just dær han skall ligga. Møjligt att førsta 100 kan gå 0.5 till 1 sekund långsammare, vør att vidare pusha ner och hålla tekniken mellan 125-300 och kapa mer tid i den delen av loppet, men vi lær oss alltid något nytt varje dag. Återstår att se. Ole gick i mål på 4.29.40 som ær ett personbæsta med 2 sekunder och dærmed fullføljde vi personbæsta statistiken med 100% (4/4).
Det ær det som var Haldens huvudmål denna dagen, att gå på 100% personbæsta før att øppna upp tævlingen och som man sæger: «we got the job done». Vi har en fin dag i morgon och hoppas att personbæsta trenden fortsætter så som vi påbørjat ÅM i Mandal. Tror dock att det finns mer att få ut denna helgen, på ett individuellt plan och det skall bli spænnande att se.
Skriver nu innan jag lægger mig, efter att ha avslutat ett svenkt mål av Pannbiff, dær æven Lasse Bunaes och Atle Bergseth var inbjudna, førberedd av simmarna och tillagad av Andreas.
Ses i morgon!
/Andreas